CUIDADO! O Álcool Pode Estar Acabando com Seu Sono! Entenda a Relação Perigosa!
Você acha que uma garrafa de vinho é o antídoto perfeito para uma noite de insônia? Prepare-se para uma verdade que pode te fazer pensar duas vezes! Durante a Semana Mundial do Sono, um especialista na área, o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, soltou o verbo e trouxe à tona um alerta alarmante: o álcool, apesar de parecer que induz o sono, na verdade, pode destruir a qualidade do seu descanso!
Vinho ou Veneno? O que a Bebida Realmente Faz com Seu Sono!
De acordo com Lorenzi, beber para dormir é uma cilada! O álcool corta o sono REM, a fase mais crítica onde temos os sonhos e o verdadeiro descanso reparador. E tem mais: quem exagera na bebida pode acordar no meio da noite sem saber por quê, deixando o corpo na rabeira do cansaço. “Tomar álcool para ajudar a dormir não é uma boa ideia”, reforça o médico. Então, adeus ao soninho dos justos!
RONCOS: O Mal que Assombra os Beberrões!
E não para por aí! Aqueles que têm o hábito de beber antes de dormir são os campeões em roncar! O álcool relaxa a garganta e, com isso, as noites viram um verdadeiro festival de barulho. "Isso pode levar a apneia do sono", avisa o pneumologista. E o que é isso? Basicamente, são microdespertares que acontecem sem que a pessoa perceba, deixando-a exausta no dia seguinte.
Alerta Vermelho: A Apneia do Sono é Uma Pandemia!
Lorenzi ainda nos traz dados assustadores: em São Paulo, uma em cada três pessoas sofre com apneia do sono! E a pior parte? Metade dos que têm insônia também carrega esse distúrbio. Um verdadeiro tiro no pé em um momento em que o governo deveria estar cuidando da saúde da população, mas parece mais interessado em outras prioridades!
Então, amigos, antes de transformar a mesa do bar em sua cama, pense duas vezes. O que parece um bom relaxamento pode ser, na verdade, um decreto para mais noites mal dormidas e um dia seguinte de pura ressaca! Faça a escolha certa: fuja do álcool antes de dormir e preserve seu sono!
