FESTAS À VISTA: PARE DE SANGRAR SUA SAÚDE EM NOME DO PLEASURE!
As festas de fim de ano estão chegando e, cá entre nós, como resistir aos doces, bebidas e aquelas comidas de dar água na boca? É quase um sacrilégio! Mas calma, não precisa se sentir um monstro por isso. O que vale mesmo é manter o prazer nas celebrações sem deixar a saúde de lado – pelo menos, não completamente!
É FESTA SIM, MAS SEM CULPA!
Esqueça toda a rigidez da sua dieta na hora da ceia. Segundo os especialistas, a diversão das festas vem primeiro e você não precisa abrir mão daquele peru suculento ou das rabanadas de chorar, só porque está preocupado em manter um corpo esculpido.
DICA DE OURO: MISTURE SAÚDE COM SABOR!
Quer se sentir bem após se deliciar com as iguarias festivas? Aqui vai o truque: não corte os doces, mas sim, adicione algumas frutas e vegetais! Isso mesmo! Uma saladinha aqui e outra lá e você sairá muito mais satisfeito sem ter que abrir mão dos prazeres natalinos.
SÓ NÃO EXAGERE! TEM QUE TER MODERAÇÃO!
Viajar, reunir a família, comer aqueles pratos típicos… É uma pressão enorme! Mas escuta, a vida é curta demais para passar se privando! Ao olhar o cardápio do restaurante, escolha o que der água na boca e não esqueça de pedir uma aguinha para equilibrar a festa, ora! E se enfiarem uma saladinha no meio, agradeça!
MOVIMENTO É O NOVO PLANO!
Fuja do sedentarismo e do sofá! Não deixe que a rigidez te impeça de se mexer. Um passeio de 10 minutos ou simplesmente alongar-se enquanto conversa com a família pode mudar tudo! E se as crianças estiverem jogando, que tal entrar na brincadeira?
O IMPORTANTE É SE DIVERTIR!
Lembre-se: uma refeição cheia de calorias não irá arruinar sua saúde. O que importa é se divertir e celebrar com quem você ama, sem a neura de contar calorias ou se debater com dietas. É o momento de VIVER!
Neste fim de ano, olhe para a mesa farta e, com um sorriso no rosto, tenha a coragem de quebrar as regras! Afinal, é tempo de FESTA, e festa é para ser apreciada!
