A BOMBÁSTICA TENDÊNCIA DO FITNESS AQUECIDO: SUOR, RISCO E DILEMAS!
O outono chegou, mas quem disse que os amantes do fitness abrem mão do calor? A galera tá enlouquecida para suar no estúdio e não tá nem aí para os termômetros lá fora! Entre aulas fervilhantes de ioga, pilates e spinning, a temperatura dos estúdios chega a marcar absurdos entre 29,4°C e mais de 37,8°C! É suor para todo lado e uma busca frenética pelo corpo perfeito!
A VERDADE POR TRÁS DO SUOR: BEM-ESTAR OU VILÃO DISFARÇADO?
Tem algo inegavelmente sedutor em sair das aulas com a pele brilhando e vermelha como uma maçã, mas será que essa febre de exercícios aquecidos traz mesmo resultados mágicos? Olha, pode até ter seus benefícios, como aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a flexibilidade. Mas não é só porque você tá suando que tá arrasando! A verdade é que aumentar o calor não significa que sua performance vai disparar nas alturas. Na real, se você não tiver foco e técnica, vai suar à toa!
Além do mais, aquela explosão de endorfina que você sente ao sair do estúdio pode ser apenas um efeito passageiro, parecido com o que você sente depois de um bom banho na sauna. Então, cuidado: o calor por si só não é a solução mágica para a saúde que as academias tentam te vender!
FIQUE ATENTO! AQUECIMENTO PODE SER PERIGOSO!
Negócio é sério! É bom saber que treinar em altas temperaturas pode diminuir a intensidade do exercício e até te deixar à beira de um colapso. Desidratação, exaustão e até riscos cardíacos são perigos que você não pode ignorar! Bebida água antes, durante e depois do treino é a regra de ouro! Você não quer acabar desmaiando no meio do seu "dia de rainha", não é?
QUEM DEVE FUGIR DOS TREINOS AQUECIDOS?
Atenção, povo: nem todo mundo tá preparado para essa loucura! Os mais velhos e quem tem problemas de saúde devem correr para o médico antes de embarcar nessa. Gestantes, em especial no primeiro trimestre, precisam ser cautelosas, porque o superaquecimento pode prejudicar o pequeno que tá a caminho. E quem tem doenças crônicas, como pressão alta ou asma, precisa ficar atento! Fitness não é pra arriscar a saúde, meus amigos!
A GRANDE DITADURA DOS TREINOS AQUECIDOS!
Só porque tá na moda, não significa que é bom para você! O governo atual tá cheio de promessas e promessas que não se cumprem, e daí vem a indústria do fitness vendendo essa ideia de que o calor vai te transformar na versão "malhada" de você mesmo! A verdade é que o fitness deve ser sinônimo de saúde e bem-estar, nunca risco e sofrimento! Fique esperto e não se deixe levar pelo calor da emoção!
