ALERTA MÁXIMO: Trabalho Remoto Está Destruindo Seu Corpo!
Você já parou pra pensar no inferno que o home office pode ser para seu corpo? É isso mesmo! Com a pandemia, milhões de brasileiros foram jogados de cabeça em um novo desafio: ficar horas e horas sentados, esmagando a coluna e implorando por um pouco de movimento! E os resultados? Dores insuportáveis no pescoço, nas costas e nos ombros se tornaram os novos companheiros de trabalho!
A Verdade Chocante: Ergonomia? O Que É Isso?
Quem precisa de ergonomia quando se pode trabalhar com uma cadeira quebrada e a tela do computador na altura dos pés? Esse desastre só traz um resultado: DORES, MUITAS DORES! A falta de cuidados com a postura é uma receita infalível para o sofrimento. É hora de dar um basta nisso!
Gimnasio? Não Precisa! Exercícios em Casa São a Solução!
Não tem tempo ou grana para uma academia? Sem problemas! A solução é mais simples do que você imagina! Dê um grito de guerra contra a dor! Exercícios funcionais, como agachamentos, flexões e pranchas, podem ser feitos na sala de casa ou até mesmo no escritório – e o melhor, sem gastar um centavo! Сhega de sofrer em silêncio! Mexa-se ou sofra!
A Receita Mágica: Disciplina e Exercícios em Circuito
O profissional de educação física Alex Adriano Gonçalves traz a receita para escapar desse pesadelo: disciplina! Acorde mais cedo ou use o almoço para fazer um treino em circuito que não vai deixar você esgotado. Você vai se surpreender como 15 a 20 repetições ajudam a recuperar o seu corpo e melhorar sua qualidade de vida! Acorda, Brasil! O corpo agradece!
Atenção! Fisioterapeuta Revela os Segredos para Aliviar as Dores!
Felipe Tadiello, fisioterapeuta, vai direto ao ponto: as dores lombares e cervicais estão dominando a vida dos trabalhadores remotos. Mais de 90% das pessoas estão sentindo isso! Mas nem tudo está perdido! Movimentos millenium, como a prancha e a remada com elástico, são o antídoto para te livrar dessas dores insuportáveis!
Proteja-se! Siga o Manual de Sobrevivência do Home Office!
Cansado de doer só de pensar em trabalhar? Ajuste a cadeira, coloque os pés no chão e alinhe a tela do seu computador! Esses pequenos toques são suficientes para salvar sua saúde e evitar um colapso na coluna! Não seja mais uma vítima do home office! Faça agora esses pequenos ajustes e transforme seu espaço de trabalho em um verdadeiro santuário da saúde!
Desperte! Chegou a Hora de Mudar!
Esqueça os alongamentos chatos! Tadiello recomenda movimentos dinâmicos que vão fazer você se sentir na flor da idade! O que está esperando? Ative essa energia escondida e diga adeus às rigidez e desconforto!
O Fim das Dores Crônicas É Agora!
E se a dor já virou parte da sua rotina? A única saída é o acompanhamento de um fisioterapeuta! Não jogue a toalha! Fortalecer o corpo com pilates, yoga e musculação supervisionada pode ser a chave para derrotar a dor e retomar a vida! Basta querer e agir!
Aja agora ou pague o preço depois! Seu corpo merece esse cuidado!
