A Noite Não Te Deixa Dormir? Melatonina Não É a Solução Milagrosa Que Você Acredita!
Prepare-se, sonhadores de plantão! A Semana Mundial do Sono trouxe à tona um assunto que está mais em alta que a temperatura no verão: a melatonina, o hormônio da escuridão que promete salvar nossas noites mal dormidas! Mas calma lá, antes de sair se empanturrando desse suplemento, é hora de abrir os olhos!
O renomado pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, do InCor, soltou a real sobre a melatonina e, pasmem, as notícias não são tão tranquilizadoras como os propagandistas querem fazer você acreditar. “Melatonina não faz mal”, garante o médico, mas os efeitos no sono? Ah, esses são mais discretos que político em dia de arrecadação!
Vamos lá, meu povo! Se você está pensando que tomar melatonina é como virar a chave do sono, se prepare para a decepção! Lorenzi é claro: a eficácia não é tudo isso que a galera pinta. Em resumo: é bom, mas não é um remédio milagroso! Ele sugere que essa substância pode ajudar, especialmente para os mais velhos que vivem à sombra – é, a luz do sol faz falta! Mas atenção: ficar grudado no celular e no tablet enquanto toma melatonina? Você está assinando um atestado de insônia, porque as luzes das telinhas anulam os efeitos do hormônio!
Se você achava que a solução para suas noites em claro estava em um frasco, é melhor repensar! O especialista alerta que o tal efeito placebo pode estar enganando a cabeça de muita gente, que se sente melhor apenas por acreditar que tomou a poção mágica.
E não para por aí! Lorenzi bate na tecla de que o verdadeiro segredo para dormir bem está no seu dia a dia e nos hábitos, e não em depender de uma pílula. “Mais vale um dia bem vivido do que um comprimido na hora de dormir”, sugere o especialista.
A verdade é cruel, minha gente! Antes de cair na armadilha da melatonina, vamos olhar pra nossa rotina e mudar o que realmente importa. Se não, podem esperar mais uma noite em claro e uma manhã de ressaca!
