PÃO OU TAPIOCA? O DILEMA QUE PODE SERRAR A SUA DIETA!

Alerta! O que você COME pode estar te sabotando!

Quando a fome aperta, surge a eterna dúvida: "Pãozinho quentinho ou a famosa tapioca?" Prepare-se, porque essa escolha pode ser um verdadeiro jogo doido! A tapioca é a queridinha da saúde – sem glúten, direto da mandioca! Mas não se engane: mesmo essa delícia pode elevar seu açúcar no sangue como um foguete. Isso mesmo! Tem mais semelhanças com o pão branco do que você imagina!

O CHOQUE DE REALIDADE!

“A tapioca é legal para quem tem intolerância ao glúten!”, diz a expert Cibele Spinelli. Mas atenção, diabéticos e fãs de uma alimentação equilibrada: seu índice glicêmico pode ser tão traiçoeiro quanto o pão! Ou seja, comendo muito, você pode dar um empurrãozinho na glicose que nem sente!

Do lado oposto, o pão integral promete ser seu aliado! Com fibras que dão aquela sensação de saciedade e ajudam a controlar o nível de açúcar – quem não gostaria de ter um "escudo" contra a fome? Mas veja só: o pão branco é inimigo número um e segue o mesmo caminho da tapioca, detonando sua saúde em um piscar de olhos!

O SEGREDO DA MODERAÇÃO!

Não adianta ficar se perguntando qual é o "melhor". O que importa é encontrar seu equilíbrio! Pode comer os dois, desde que tenha cautela! Três dicas de ouro: faça combinações poderosas, como recheios de vegetais e proteínas, escolha os integrais e fuja de coberturas açucaradas!

O FIM DOS RECHEIOS TRAIÇOEIROS!

“Os recheios doces podem acabar com os benefícios desses alimentos!”, avisa a especialista. Então, se você sonha em conquistar um corpo saudável, não dá pra vacilar! Coloque na cabeça: nada de excessos e fuja das armadilhas açucaradas!

Vale a pena repensar suas refeições e fazer escolhas inteligentes! Seu corpo agradece e a balança também!

Não deixe a dúvida se transformar em turbulência na sua saúde! Escolha sabiamente!