ALERTA VERMELHO: O VERÃO CHEGOU E COM ELE OS PERIGOS OCULTOS!
CUIDADOS NO CALOR: EVITE A DERROTA NA ESTAÇÃO MAIS QUENTE DO ANO!
O sol brilha, a temperatura sobe e a vontade de aproveitar cada raio de luz é irresistível! Mas, atenção! O verão pode se transformar em um verdadeiro pesadelo se você vacilar. Desidratação, insolação e problemas de pele estão à espreita, prontos para atacar! Prepare-se, porque a hora de se proteger é AGORA!
1. HIDRATAÇÃO É A CHAVE DA VIDA!
Se você ainda acha que água é só para matar a sede, tá mais que na hora de mudar essa visão! Sanar a sede não é suficiente quando o calor castiga. Beba pelo menos DOIS LITROS por dia, se não quiser dar adeus à saúde! As dicas dos experts são claras: chás de ervas são os aliados para manter o corpo em equilíbrio e longe da desidratação. Não vacile!
2. ALIMENTAÇÃO LEVE OU PERIGO À VISTA!
O cardápio do verão deve ser leve e refrescante, senão o estrago é certo! Saladas, frutas e grelhados são essenciais para evitar aquele mal-estar no calor. Fuja dos alimentos gordurosos e do excesso de álcool, que podem transformar um dia de sol em um verdadeiro tormento! Frutas como melancia e abacaxi são suas melhores amigas para não desidratar. Lembre-se: o que você come pode salvar sua pele!
3. PROTEÇÃO SOLAR É IMPRESCINDÍVEL!
Se você ainda não entendeu que o sol é um malvado de primeira, é hora de acordar! Protetor solar deve ser sua segunda pele: aplique 30 minutos antes do sol e reaplique a cada duas horas! Usar chapéus e óculos escuros não é opcional; é questão de sobrevivência! Queimaduras só vão trazer sofrência! Cuide da pele e fuja do envelhecimento precoce e do câncer de pele. Não dê bobeira!
4. INFECÇÕES E VIROSES: PERIGO À ESPREITA!
O verão é o terreno perfeito para viroses e infecções. Cuidado redobrado com os alimentos e a água que você consome! Lave tudo minuciosamente e evite água de rios e mares. Os vilões estão escondidos e podem transformar uma festa na praia em um verdadeiro desastre! Lave as mãos frequentemente e mantenha os alimentos em lugares seguros. Não se deixe pegar desprevenido!
5. FIQUE LONGE DO SOL ENTRE 10H E 16H!
Os raios solares são assassinos em potencial nesse horário! Se tiver que sair, busque a sombra e proteja-se com chapéus e roupas adequadas. A diva da dermatologia não cansa de lembrar: queimaduras e os riscos de câncer de pele são reais! Por isso, proteja-se e curta o verão sem sustos!
Prepare-se! O verão está aí e você tem o poder de aproveitar cada momento de forma segura. Fique atento e viva intensamente, mas SEM ESQUECER: a prevenção é o maior escudo contra os pesadelos desta estação!
